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Les ateliers de développement personnel

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Les émotions

Les émotions

Atelier 1 

prochaine session :

4 mars 2023 - 10h/12h

Egogramme émotionnel

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  1. Elaboration de son Egogramme émotionnel

  2. Emotions déviées / émotions refoulées

  3. Gérer son équilibre émotionnel

  4. Sophronisation de base

en quoi c'est important

Atelier 3

prochaine session :

2 avril 2023 - 10h/12h

Deux techniques pour Lâcher-prise

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  1. Différents types de relaxation

  2. Apprentissage d'une technique de sophro -relaxation rapide et efficace

  3. Training autogène de Schultz

  4. Méthode Vittoz

en quoi c'est important

Atelier 2 

prochaine session :

4 mars 2023 - 14h/16h

Respiration et émotions 

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  1. Exercices respiratoires / Emotion

  2. Comment améliorer sa capacité respiratoire

  3. Expiration du négatif

  4. Inspiration du positif​

en quoi c'est important

Atelier 4 

prochaine session :

2 avril 2023 - 14h/16h

Libération émotionnelle

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  1. Exercices respiratoires

  2. Postures de yoga

  3. Jeu du coussin (sophro-relaxation ludique)

  4. Sophro-relaxation classique
     

en quoi c'est important
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Le stress

Le stress

Atelier 1

prochaine session :

7 mai 2023 10h - 12h

Comprendre le stress

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  1. Différents profils

  2. Echelle des stresseurs

  3. Analyse des résultats

en quoi c'est important
autres dates

Atelier 3

prochaine session :

4 juin 2023 - 10h/12h

Techniques anti-stress par le ressenti

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  1. Sophro-mnésie senso perceptive

  2. Expulsion du négatif / inspiration du positif

  3. postures de yoga-thérapie selon les tensions

en quoi c'est important
Autres dates

Atelier 2

prochaine session :

7 mai 2023 14h - 16h

Identification de son stress

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  1. Identification des cercles vicieux

  2. Techniques 1 et 2

  3. Séance de sophrologie

en quoi c'est important
autres dates

Atelier 4 

prochaine session :

4 juin 2023 - 14h/16h

Techniques anti-stress par visualisations

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  1. Paysage de détente et nuage de couleur

  2. technique conditionnée (mot, geste, parfum)

  3. Séance d'hypnose

en quoi c'est important
Autres dates
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La confiance en soi

La confiance en soi

Atelier 1

prochaine session :

2 juillet 2023 10h - 12h

Identifier ses références (du passé)

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  1. Croyances limitantes et aidantes

  2. Injonctions et permissions

  3. Séance de Sophro-analyse

en quoi c'est important

Atelier 3

prochaine session :

23 juillet 2023 - 10h/12h

Estime de soi​

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  1. Composantes de l'estime de soi

  2. Comment augmenter l'estime de soi

  3. Séance d'hypnose

  4. Séance de sophrologie ludique
     

en quoi c'est important

Atelier 2

prochaine session :

2 juillet 2023 14h - 16h

Identifier ses références (du présent)

​

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  1. ​Valeurs et contre-valeurs

  2. Critères

  3. Séance de Sophrologie

en quoi c'est important

Atelier 4 

prochaine session :

23 juillet 2023 - 14h/16h

Confiance en soi

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​

  1. Différences entre confiance et estime de soi

  2. Equilibre à trouver

  3. Séance d'hypnose

  4. Séance de sophrologie ludique
     

en quoi c'est important
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Quelle est la structure de votre personnalité ?

Structure de personnalité

Atelier 1

prochaine session :

10 septembre 2023 - 10h/12h

Les principales personnalités

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  1. Critères pour déterminer sa structure

  2. Présentation des 8 structures de personnalités principales

en quoi c'est important

Atelier 3 :

prochaine session :

8 octobre 2023 - 10h/12h

Se libérer

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  1. Injonctions et permissions

  2. Les résistances

  3. Séance d'hypnose

  4. Séance de sophrologie ludique

en quoi c'est important

Atelier 2

prochaine session :

10 septembre 2023 - 14h/16h

Personnalité devenue difficile

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  1. Caractère, tempérament, personnalité 

  2. Quand la personnalité devient difficile

  3. Les règles et les croyances selon la personnalité

en quoi c'est important

Atelier 4 :

prochaine session :

8 octobre 2023 - 14h/16h

Mieux communiquer

 

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  1. Enfant intérieur

  2. Dialogue optimiser

  3. Séance d'hypnose

  4. Séance de sophrologie ludique

en quoi c'est important
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La confiance en soi

La confiance en soi

Atelier 1

prochaine session :

5 novembre 2023 10h - 12h

Identifier ses références (du passé)

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​

  1. Croyances limitantes et aidantes

  2. Injonctions et permissions

  3. Séance de Sophro-analyse

en quoi c'est important

Atelier 3

prochaine session :

3 décembre 2023 - 10h/12h

Estime de soi​

​

​

  1. Composantes de l'estime de soi

  2. Comment augmenter l'estime de soi

  3. Séance d'hypnose

  4. Séance de sophrologie ludique
     

en quoi c'est important

Atelier 2

prochaine session :

5 novembre 14h - 16h

Identifier ses références (du présent)

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  1. ​Valeurs et contre-valeurs

  2. Critères

  3. Séance de Sophrologie

en quoi c'est important

Atelier 4 

prochaine session :

3 décembre 2023 - 14h/16h

Confiance en soi

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​

  1. Différences entre confiance et estime de soi

  2. Equilibre à trouver

  3. Séance d'hypnose

  4. Séance de sophrologie ludique
     

en quoi c'est important
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